الصداع المتكرر عند النساء .. الأسباب والحلول
نصيب المرأة من الصداع أكثر من الرجل.. فلماذا ؟؟ !!
تصاب المرأة بالصداع المتكرر أكثر من الرجل؛ بسبب التقلبات الهرمونية التي تطرأ على المرأة.
أسباب الصداع المتكرر عند النساء:
- الدورة الشهرية:
يحدث الصداع قبل الدورة الشهرية وخلالها؛ نتيجة للهبوط في هرمون الأستروجين؛ لأنه مرتبط بالخلايا المسؤولة عن الألم في الدماغ.
تتعرض المرأة للإصابة بالصداع في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ نظرًا لارتفاع هرمون الأستروجين؛ حيث إن تقلبات مستوى الأستروجين تؤدي إلى الصداع سواء النقص أو الزيادة.
- بعد الولادة:
أثناء الحمل يحتاج الجسم إلى نسب مرتفعة من الأستروجين؛ لأنه يساعد في نقل الطعام للطفل من خلال المشيمة، لكن بمجرد الولادة ينخفض هذا الهرمون مسببًا الصداع.
- انقطاع الدورة الشهرية:
يحدث الصداع عند النساء أيضًا نتيجة انقطاع الدورة الشهرية؛ لتغير الهرمونات في الجسم.
- حبوب منع الحمل:
تسبب حبوب منع الحمل تغيرات هرمونية في الجسم؛ لذلك تسبب الصداع.
ومن أنواع الصداع الأكثر انتشارًا
“الصداع النصفي” :
الصداع النصفي يصيب جانب واحد من الرأس، وقد يصحبه غثيان ودوار، ويحدث بسبب التقلبات الهرمونية؛ مما يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال.
كما قد يحدث الصداع النصفي نتيجة أسباب أخرى، مثل:
- العصبية والتوتر النفسي.
- الضوء الساطع.
- الضوضاء.
- تناول بعض الأدوية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- عدم شرب كميات كافية من الماء.
نصائح للوقاية من الصداع المتكرر:
- تناول وجبات صغيرة، ومتكررة بدلًا من وجبة كبيرة.
- الاهتمام بوجبة الإفطار.
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم.
- تجنب الانفعال.
- ممارسة الرياضة.
متى تجب زيارة الطبيب؟
لا تتردد في زيارة الطبيب إذا حدث الآتي:
- إذا استمر الصداع الشديد لفترة طويلة.
- إذا رافق الصداع تعب عام أو صعوبة في الكلام أو ضعف الإبصار.
- إذا شعرت بالصداع بعد جرح في الرأس.
- الصداع المزمن بعد سن الخمسين.
